setgis  Научим вас, как из простых вещей сделать что-то полезное
13:56 ≡ 23.11.2017

Закрыть рекламный блок

Блог » Здоровье » Витамин E


18:40 ≡ 02.04.2012
Витамин E

Мощный витамин и антиоксидант, циркулирующий вместе с кровью и нейтрализующий свободные радикалы, вредные отходы метаболизма, предотвращающие повреждения клеточных мембран и тем самым снижающий риск сердечных заболеваний и рака. 

Кроме того, витамин E удерживает плохой холестерин (LDL) от преобразований в еще худший холестерин, окисленный LDL, который образует бляшки в артериях (атерогенез) и может привести к тяжелым сердечным заболеваниям. Кроме того, витамин E ускоряет лечение при ожогах  и у послеоперационных пациентов, и как показывает практика, помогает при остеоартритах и ревматизмах, снижает риск катаракты, укрепляет иммунную систему и даже замедляет развитие болезни Паркинсона. Получается этакий эликсир здоровья, витамин от всего. На этот счет у ученых пока не существует определенного мнения, но многие из них прописывают витамин E, так, на всякий случай.

Симптомы недостаточности: анемия.

Хорошие источники: растительные масла (кукурузное, соевое, ячменное), арахисовое масло, печень, зеленые листовые овощи, злаки и орехи.

Внимание: перемалывание удаляет почти весь витамин E из злаков, рафинирование растительного масла снижает его содержание на четверть. Продукты теряют витамин E при длительном хранении, при заморозке и интенсивной тепловой обработке. Курящим необходимо повышенное количество витамина E, чтобы снизить нагрузку на легкие. Загрязненный воздух требует того же. Опасно принимать витамин E, если ты лечишься "разжижающими кровь" препаратами: Передозировка витамина лишает их силы и, кроме того, вызывает расстройства желудка. По сравнению с двумя другими жирорастворимыми витаминами A и D - витамин E относительно нетоксичен.

Категория: Здоровье ≡ Просмотров: 957 ≡ Добавил: Stec ≡ Теги: витамины, витамин

Смотрите также:


Полироль для автомобиля

Песок

30 привычек, от которых необхо...

Бумажные пакеты